Každý, s kým trénuju, má často až neuvěřitelný životní příběh.
Budu moc rád, když budu moct poznat i ten tvůj.
Ten můj začal u morbidní obezity →
Co říkají klienti
5 × ★★★★★ na Google
„Ondra je jedním slovem skvělý! Zvládá s přehledem všechno – od mého brblání, funění a kňučení až po neustálé mluvení. Tréninky s ním mě opravdu baví a hlavně mám pocit, že se neustále zlepšuji. Dokáže mě motivovat, když se mi nechce, ale zároveň ví, kdy přitlačit a kdy naopak ubrat. Hlavně díky němu se na trénink vždycky těším."
„Ondra je vybavený ako po profesionálnej stránke tak aj po ľudskej. Jeho prístup je osobný, vždy si pamätá a myslí na špecifiká svojich klientov. S veľmi citlivým a chápavým prístupom vie zároveň kedy človeka potlačiť a osobne cítim posun vo svojej kondícii aj sile. Za mňa je to jedna z najlepších investícií akú môže niekto, kto by chcel začať posilovať, urobiť :)"
„I feel incredibly lucky to have started my journey with Andy as my coach. He is supportive and respectful every step of the way — but the best part is that he makes exercising fun. I feel stronger, have more energy and better mentality after just a few months. It was a complete 180."
👋 Ahoj, jsem Ondra.
Psal se rok 2013. Měl jsem 139 kg. To, co vidíte níž, je moje první InBody měření. BMI 40. A to už jsem měl o 4 kg míň. 135,1 kg.
Od té doby jsem si zkoušel hodně cest, jak se zbavit mých tukových zásob. Bylo to spoustu let plné jojo efektu, trápení a dost špatného sebevnímání mého těla.
Já vím, tohle nezní jako bio typického fitness trenéra 😂.
Layoff, burnout a starání se o své mentální zdraví – toto všechno vedlo ke změně kariéry z marketingu na trenéra ve fitness. Nejen proto, že silový trénink mě provází už 13 let, ale hlavně proto, že mi pomohl dát se mentálně zase dohromady.
−36 kg, 103 kg a oficiální trenérská certifikace od MŠMT.
Asi nejsem ten nejzkušenější trenér, ale jsem si jistý, že budu jeden z těch nejempatičtějších.
📊 Moje InBody měření — 2013 až 2015
4 pilíře naší spolupráce
Na tom stavíme všechno.
Aby tě to bavilo
(nebo aby jsi to nesnášel aspoň, ze všeho nejmín)
Protože jinak to jen horko těžko budeš dělat celý zbytek života.
Laskavost k sobě
Buď k sobě vlídný, ne každý den se vždy všechno perfektně podaří, proto better done than perfect.
Trpělivost = udržitelnost
One step at the time.
Když jsem 12 let zanedbával své zdraví, zázrak nepřišel za týden ani rok. Jde nám o to si užít samotný proces, který vede k výsledkům.
Kvalitnější stáří
Dnes cvičíme, aby jsme měli kvalitnější život v pozdějších letech.
Co nabízím
Osobní tréninky
Individuální a empatický přístup pro každého, kdo hledá pochopení a vlídný přístup při:
• Budování svalové hmoty
• Tělesné rekompozici
• Zlepšení fyzické kondice
• A dalším dle tvých cílů
Online & hybridní
Online — kompletně na dálku dle našeho individuálního tréninkového plánu.
Hybrid — potkáme se 1× měsíčně kde ladíme formu, jinak pracuješ dle našeho individuálního tréninkového plánu.
V obou případech konzultujeme na WhatsAppu 2× týdně.
Výživa & návyky
Žádné jídelníčky. Žádné extrémní proměny. Budujeme pomalu udržitelné návyky kolem toho co jíš.
Trénink + výživa
To nejlepší z obou světů, mých 12 let zkušeností s nutriční výživou, obezitou i posilováním v jednom balíčku.
Jak poznáme, že to funguje
Osobní váha? Zapomeň, že existuje. 😊
V případě potřeby jsou k dispozici:
Kde trénujeme
Osobní tréninky probíhají v BIG ONE FITNESS Club, Brno.
Jak to probíhá
Žádné hození do vody.
Kolik to stojí
Transparentně a jednoduše.
🤝 Úvodní setkání
60 min · osobně nebo online · bez závazků
4× 60 min / měsíc2 200 Kč550 Kč / trénink
8× 60 min / měsíc4 200 Kč525 Kč / trénink
12× 60 min / měsíc6 120 Kč510 Kč / trénink
24× 60 min12 000 Kč500 Kč / trénink
72× 60 min34 200 Kč475 Kč / trénink
1× osobně/měsíc + individuální plán + WhatsApp 2× týdně1 500 Kčměsíčně
Individuální plán + WhatsApp 2× týdně, kdekoliv na světě1 200 Kčměsíčně
1× 60 min, bez dalších slev450 Kčza trénink
1× 60 min · 700 Kč
nebo 10× 60 min · platnost 2 měsíce6 500 Kč650 Kč / trénink při 10×
Pojďme se potkat
Máš pocit, že jsme na stejné vlně?
Super! Zarezervuj si úvodní setkání bez závazku.