Osobní trenér & Výživový kouč · Brno

Každý, s kým trénuju, má často až neuvěřitelný životní příběh.
Budu moc rád, když budu moct poznat i ten tvůj.

Ten můj začal u morbidní obezity →
Ondra Líbal — osobní trenér Brno

Co říkají klienti

5 × ★★★★★ na Google

★★★★★

„Ondra je jedním slovem skvělý! Zvládá s přehledem všechno – od mého brblání, funění a kňučení až po neustálé mluvení. Tréninky s ním mě opravdu baví a hlavně mám pocit, že se neustále zlepšuji. Dokáže mě motivovat, když se mi nechce, ale zároveň ví, kdy přitlačit a kdy naopak ubrat. Hlavně díky němu se na trénink vždycky těším."

— Kateřina Vlčková
★★★★★

„Ondra je vybavený ako po profesionálnej stránke tak aj po ľudskej. Jeho prístup je osobný, vždy si pamätá a myslí na špecifiká svojich klientov. S veľmi citlivým a chápavým prístupom vie zároveň kedy človeka potlačiť a osobne cítim posun vo svojej kondícii aj sile. Za mňa je to jedna z najlepších investícií akú môže niekto, kto by chcel začať posilovať, urobiť :)"

— Veronika Mlčeková
★★★★★

„I feel incredibly lucky to have started my journey with Andy as my coach. He is supportive and respectful every step of the way — but the best part is that he makes exercising fun. I feel stronger, have more energy and better mentality after just a few months. It was a complete 180."

— Kimmy Simon

👋 Ahoj, jsem Ondra.

2013 — Začátek

Psal se rok 2013. Měl jsem 139 kg. To, co vidíte níž, je moje první InBody měření. BMI 40. A to už jsem měl o 4 kg míň. 135,1 kg.

Od té doby jsem si zkoušel hodně cest, jak se zbavit mých tukových zásob. Bylo to spoustu let plné jojo efektu, trápení a dost špatného sebevnímání mého těla.

Já vím, tohle nezní jako bio typického fitness trenéra 😂.

2025 — Přelom

Layoff, burnout a starání se o své mentální zdraví – toto všechno vedlo ke změně kariéry z marketingu na trenéra ve fitness. Nejen proto, že silový trénink mě provází už 13 let, ale hlavně proto, že mi pomohl dát se mentálně zase dohromady.

📑
2026 — Dnes

−36 kg, 103 kg a oficiální trenérská certifikace od MŠMT.

Asi nejsem ten nejzkušenější trenér, ale jsem si jistý, že budu jeden z těch nejempatičtějších.

📊 Moje InBody měření — 2013 až 2015

InBody měření 2013
🍽️
Mám PPP - záchvatové přejídání
🏋️‍♂️
Silový tréning je pro mě silně spojen s mentálním zdravím 🧠
💪
Zaměřuju se na růst síly a svalové hmoty, NE HIIT / redukční tréning!
🚫
Zkrátka mým účelem není vás totálně odrovnat, aby jste pak doma vyjedli špajz, because I've been there 👀.

4 pilíře naší spolupráce

Na tom stavíme všechno.

😄

Aby tě to bavilo

(nebo aby jsi to nesnášel aspoň, ze všeho nejmín)

Protože jinak to jen horko těžko budeš dělat celý zbytek života.

❤️

Laskavost k sobě

Buď k sobě vlídný, ne každý den se vždy všechno perfektně podaří, proto better done than perfect.

Trpělivost = udržitelnost

One step at the time.

Když jsem 12 let zanedbával své zdraví, zázrak nepřišel za týden ani rok. Jde nám o to si užít samotný proces, který vede k výsledkům.

👴🏼

Kvalitnější stáří

Dnes cvičíme, aby jsme měli kvalitnější život v pozdějších letech.

Co nabízím

🏋️‍♂️

Osobní tréninky

Individuální a empatický přístup pro každého, kdo hledá pochopení a vlídný přístup při:

• Budování svalové hmoty
• Tělesné rekompozici
• Zlepšení fyzické kondice
• A dalším dle tvých cílů

💻

Online & hybridní

Online — kompletně na dálku dle našeho individuálního tréninkového plánu.
Hybrid — potkáme se 1× měsíčně kde ladíme formu, jinak pracuješ dle našeho individuálního tréninkového plánu.
V obou případech konzultujeme na WhatsAppu 2× týdně.

🥗

Výživa & návyky

Žádné jídelníčky. Žádné extrémní proměny. Budujeme pomalu udržitelné návyky kolem toho co jíš.

🏋️‍♂️🥗

Trénink + výživa

To nejlepší z obou světů, mých 12 let zkušeností s nutriční výživou, obezitou i posilováním v jednom balíčku.

Jak poznáme, že to funguje

Osobní váha? Zapomeň, že existuje. 😊

💪
Zvedáme větší váhy
👖
Potřebuješ menší oblečení
🚶
Schody do práce už nejsou pain
📊
InBody každé 3 měsíce
😊
Jak se cítíš každý den
📱
Aplikace pro sledování pokroku

V případě potřeby jsou k dispozici:

🏋️
Pomůcky pro cvičení — expandery, válce a podobně.
💊
Doplňky, když se necítíš úplně ve své kůži — Magnesium, Železo, Hroznový cukr.
🩹
Když se poraníš, mám u sebe — náplasti i dezinfekci.
🙂
Když zapomenete, není to konec světa — gumičky do vlasů bez kovové spony, voda, deodorant.
📱
Aplikace zdarma pro mé klienty pro sledování pokroku, cviky i sledování příjmu kcal. Změny se dějou po malých krůčcích, proto je dobré si je zaznamenávat a při pohledu zpátky vidět svůj vlastní progress, obzvlášť v momentech, kdy budeš mít pocit, že se neposouváš.
Pomůcky a vybavení

Kde trénujeme

Osobní tréninky probíhají v BIG ONE FITNESS Club, Brno.

📍

BIG ONE FITNESS Club

Benešova 14, Brno · Po–Pá 6:30–21:30 · So–Ne 9:00–21:00

Zobrazit gym →

Jak to probíhá

Žádné hození do vody.

1
Ozveš se mi na WhatsApp, emailem nebo si rovnou můžeš zarezervovat úvodní setkání (osobní nebo online) přes Calendly níže.
2
Úvodní setkání (400 Kč / 60 min) osobně nebo online. Potřebuju tě trošku poznat, jaký kus cesty máš za sebou a snad jestli si lidsky sedneme. Bez závazků.
3
Začínáme — vybereš si plán měsíční nebo dlouhodobý a vytvořím pro tebe individuální trénink.
Zarezervovat úvodní setkání →

Kolik to stojí

Transparentně a jednoduše.

🤝 Úvodní setkání

60 min · osobně nebo online · bez závazků

400 Kč
jednorázově
Osobní tréninky — měsíční balíčky
1× týdně

4× 60 min / měsíc

2 200 Kč
550 Kč / trénink

2× týdně

8× 60 min / měsíc

4 200 Kč
525 Kč / trénink

3× týdně

12× 60 min / měsíc

6 120 Kč
510 Kč / trénink

Dlouhodobé balíčky
3 měsíce

24× 60 min

12 000 Kč
500 Kč / trénink

6 měsíců

72× 60 min

34 200 Kč
475 Kč / trénink

Online & hybridní coaching
Hybridní

1× osobně/měsíc + individuální plán + WhatsApp 2× týdně

1 500 Kč
měsíčně

Online

Individuální plán + WhatsApp 2× týdně, kdekoliv na světě

1 200 Kč
měsíčně

Speciální varianty
Pro studenty

1× 60 min, bez dalších slev

450 Kč
za trénink

Pro dvojice

1× 60 min · 700 Kč
nebo 10× 60 min · platnost 2 měsíce

6 500 Kč
650 Kč / trénink při 10×

📅 Platba probíhá vždy dopředu dle zvolené varianty. Potřebuješ trénink zrušit? Stačí napsat aspoň 24h předem a trénink přesuneme. Pokud to nestihneš, trénink bohužel propadá.

Pojďme se potkat

Máš pocit, že jsme na stejné vlně?

Super! Zarezervuj si úvodní setkání bez závazku.